[예방의학] 대학생의 수면 패턴과 주간 졸림증의 상관관계

1. 서론

수면은 인간의 생리적, 인지적 기능을 유지하는 데 필수적인 생리현상이다. 현대 대학생들은 학업, 아르바이트, 사교 활동 등 다양한 여가와 학습 활동으로 인해 수면 시간을 희생하는 경향이 있으며, 이로 인해 수면 패턴의 불규칙성이 심화되고 있다. 국내 조사에 따르면, 대학생의 절반 이상인 56%가 매일 일정한 수면 시간과 패턴을 유지하지 못하는 것으로 나타났으며, 특히 시험기간이나 과제 기한이 가까워질수록 기상시간이 지연되고 수면 시간이 짧아지는 현상이 뚜렷하게 관찰되고 있다. 이로 인해 수면 부족이 야기하는 인지기능 저하, 기분 변화, 건강 악화 등의 문제가 빈번하게 발생하고 있다. 수면과 낮 동안의 졸림증은 서로 밀접한 관계가 있으며, 연구에 따르면 만성적인 수면부족은 낮 동안의 졸림증 발생률을 평균 30% 이상 증가시키는 것으로 보고되고 있다. 더구나, 대학생들의 75%는 시험기간 동안 낮에 심한 졸림증을 경험하며, 이는 학습능률 저하와 교내 사고 위험성 증가로 직결될 수 있다. 평균적으로 대학생들은 수면 시간이 6.5시간 미만인 경우가 45%에 달하며, 이는 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 적정 수면시간인 7~9시간…