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1. 신체활동의 의미

신체활동은 신체적 노력을 통해 수행되는 모든 움직임을 의미하며, 일상생활에서 자연스럽게 발생하는 걷기, 달리기, 앉기 일하기 등의 활동뿐만 아니라 운동, 스포츠, 유연성 향상 훈련 등 체력을 향상시키거나 유지하기 위한 다양한 활동을 포괄한다. 이는 신체의 근육, 관절, 심혈관계, 호흡기계 등을 활성화시키며, 신체적 기능을 강화하는 데 핵심적인 역할을 한다. 세계보건기구(WHO)는 신체활동이 충분히 이루어지지 않을 경우, 만성질환의 발생 위험이 높아지고 치명률도 증가한다는 점을 강조하며, 성인 기준 최소 주당 150분 이상의 유산소 운동과 근력운동 2회 이상을 권장한다. 실제로 한국통계청 자료에 의하면 성인 남성의 약 65%, 여성의 75%가 일상생활에서 충분한 신체활동을 하지 않고 있으며, 이로 인해 비만률과 당뇨, 고혈압 등 만성질환 유병률이 꾸준히 증가하는 추세를 보이고 있다. 예를 들어, 2022년 국민체력 ANS조사에 따르면 13세 이상 성인 가운데 신체활동이 부족한 비율은 38%로 나타났으며, 이는 10년 전보다 5% 증가한 수치다. 또한, 어린이와 청소년 대상 조사에서도 신체활동 부족이 심각한 문제로 제기되고 있는…