[신체 건강, 재활, 운동처방] 고혈압 원인 및 운동처방

1. 고혈압의 정의

고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위보다 높은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단된다. 이는 심혈관계 질환과 관련이 깊으며, 우리나라의 경우 전체 성인 인구의 약 30%인 1,200만 명 정도가 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정된다. 고혈압은 증상이 명확하지 않아 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 하며, 초기에는 특별한 증상이 없기 때문에 검진을 통해서 우연히 발견되는 경우가 많다. 하지만 시간이 지남에 따라 뇌졸중, 심근경색, 심부전 같은 치명적인 합병증의 위험이 높아지기 때문에 조기 진단과 관리가 매우 중요하다. 특히 50대 이상에서는 고혈압의 유병률이 급증하는데, 2020년 보건복지부 통계에 따르면 50세 이상 성인 중 약 55%가 고혈압을 경험한다고 한다. 이처럼 고혈압은 심장과 혈관에 과도한 부담을 주어 혈관 벽에 손상을 일으킬 수 있으며, 장기적으로는 동맥경화, 신장질환, 망막병증 등 치명적인 건강 문제를 유발한다. 또 다른 원인으로는 유전적 요소, 비만, 흡연, 과도한 음주, 스트레스, 나쁜 식습관 등이 있으며, 이러한 요인들이 복합적으…