[생활체육] 고혈압

1. 고혈압의 정의

고혈압은 혈압이 지속적으로 정상 범위보다 높게 유지되는 상태를 의미한다. 일반적으로 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때의 압력과 혈관 벽에 가해지는 저항력으로 결정되며, 수치는 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나뉜다. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈액을 압축하는 힘으로 나타내며, 확장기 혈압은 심장이 이완되어 혈액이 심장으로 채워질 때의 혈관 내 압력을 의미한다. 세계보건기구(WHO)는 혈압이 140/90 mmHg 이상인 경우를 고혈압으로 규정하고 있으며, 이 수치는 여러 연구를 통해 확립된 기준이다. 우리나라 국민건강통계에 따르면, 2020년 기준 성인 인구의 약 30%에 가까운 사람이 고혈압을 앓고 있으며, 이로 인한 심혈관 질환 사망률이 높아지고 있다. 고혈압은 조기에 증상이 거의 나타나지 않는 특성이 있어서 ‘침묵의 살인자’라고도 불리며, 일부 환자는 지속적인 고혈압으로 인해 두통, 어지러움, 피곤함 등의 증상을 경험하기도 한다. 고혈압은 유전적인 요인뿐만 아니라 식습관, 운동 부족, 과도한 음주, 흡연, 스트레스 등 생활습관과 밀접한 연관이 있다. 특히, 고염식 섭취나 비만은 고혈압 발생의 주요 원인으로 지목…