[보건교육과정 개발] 보건(건강한 우리몸 만들기)

1. 건강한 우리 몸의 개념

건강한 우리 몸은 신체적, 정신적, 사회적 안녕이 균형 있게 유지된 상태를 의미한다. 신체적 건강은 몸의 각 기관이 정상적으로 기능하며 병이 없거나 적게 앓는 상태를 말한다. 이를 위해서는 올바른 영양섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 위생관리 등이 중요하다. 예를 들어, 2020년 한국보건산업진흥원 조사에 따르면, 성인 1인당 하루 평균 영양섭취 칼로리는 약 2,548kcal이며 이는 권장 섭취량인 2,200kcal를 넘는 수치이다. 하지만 과도한 영양 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관질환 등 만성질환 유발 가능성을 높인다. 정신적 건강은 스트레스 관리를 비롯해 긍정적 사고, 자아존중감, 감정조절 능력 등이 포함된다. 우리나라 성인 10명 중 4명은 우울감이나 불안감을 겪고 있으며, 2xxx년 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 정신건강 관련 질환으로 진료를 받은 인원은 190만 명에 달한다. 사회적 건강은 타인과의 원만한 인간관계, 사회적 역할 수행, 공동체와의 연대감 유지 등을 의미한다. 가정, 학교, 직장 등 다양한 사회적 환경에서 건강한 관계를 맺는 것이 중요하다. 사회적 건강이 저하되면 우울증, 고립감 등의 문제로 연결되…