트리거 (마셜 골드스미스, 마크 라이터)

1. 책 개요

‘트리거’는 마셜 골드스미스와 마크 라이터가 공저한 자기계발서로서, 인간의 행동과 감정을 조절하는 데 있어서 핵심적인 ‘트리거’를 이해하고 활용하는 방법을 제시한다. 이 책은 우리가 일상에서 경험하는 다양한 감정과 반응이 특정 자극에 의해 유발된다는 점에서 출발하며, 이를 통해 개인의 행동 패턴을 분석하고 긍정적인 변화로 이끄는 전략을 제시한다. 저자들은 인간의 뇌가 감정을 처리하는 방식에 대한 최신 신경과학 연구 결과를 바탕으로, 사람들이 특정 상황에서 왜 특정 감정을 느끼는지 세밀하게 분석한다. 한 예로, 과학적 연구에 따르면 사람들은 평균적으로 하루에 약 60,000번의 생각을 하며, 이 중 약 95%가 반복적이고 자동적인 것으로 나타났다. 이와 같이 반복적이고 무의식적인 행동 패턴들이 ‘트리거’와 깊은 관련이 있음을 보여준다. 책에서는 먼저 ‘트리거’의 정의와 개념을 명확히 하고, 그 유형별로 세분화한다. 예를 들어, 환경적 트리거, 감정적 트리거, 신체적 트리거, 사고적 트리거 등으로 분류하며 각각이 행동에 어떤 영향을 미치는지 구체적인 사례를 통해 설명한다. 또한, 저자들은 트리거를 무조건 제거하는…