오른손이 하는 일을 오른손도 모르게 하라 [달라이 라마]

1. 책 소개

《오른손이 하는 일을 오른손도 모르게 하라》는 달라이 라마가 집필한 책으로, 현대인들이 더 행복하고 평화로운 삶을 살아가기 위해 필요한 지혜와 실천 방법을 제시한다. 이 책은 불교적 가르침과 현대 심리학, 과학적 연구를 접목하여 우리가 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 실질적인 수행법을 안내한다. 저자는 특히 자기 자신과 타인에 대한 이해를 바탕으로 내면의 평화와 외부 세계와의 조화를 이루는 방법을 강조한다. 책은 크게 세 부분으로 구성되는데, 첫 번째는 자신을 알기 위한 명상과 내면 성찰의 중요성을 다루고 있으며, 두 번째는 타인과의 관계를 원만하게 유지하는 윤리적 실천 방안을 소개한다. 마지막으로는 이러한 수행들이 사회적 평화와 글로벌 공동체의 발전에 어떻게 기여할 수 있는지에 대해 설명한다. 저자는 특히 왓츠앱과 소셜 미디어의 영향으로 인한 현대인들의 정신적 스트레스가 2021년 조사 기준으로 30% 이상 증가했음을 지적하며, 이러한 문제를 해결하는 실천적 방법으로 명상과 마음챙김을 추천한다. 또한, 행복과 평화의 증진은 국민의 생활 만족도와 직결되며, OECD 조사에 따르면 2020년 기준으로 ‘행복지수’가 …