[건강증진] 고혈압전단계와 고혈압 관리, 예방하는 식이요법과 음식, 영양의 역할

1. 고혈압전단계의 정의와 특성

고혈압전단계는 혈압이 정상 범위보다 높지만 고혈압으로 진단되지 않는 상태를 의미한다. 이는 보통 혈압이 120/80 mmHg 이상 139/89 mmHg 이하인 경우를 말하며, 일반적으로 `내일이전 단계` 또는 `고혈압 전단계`라고도 한다. 세계보건기구(WHO)는 이 범위를 기준으로 고혈압 전단계의 정의를 확립하였으며, 만약 혈압이 130~139 mmHg 또는 85~89 mmHg 범위 내에 있다면 고혈압 전단계로 분류한다. 고혈압전단계의 특성은 아직 명확한 고혈압 진단 기준을 충족하지는 않지만, 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이다. 이 단계에서 혈압이 높다는 것은 나중에 고혈압으로 진행될 위험이 있다는 신호이자 조기개입이 중요한 시기임을 의미한다. 통계에 따르면, 2020년 한국 성인 중 고혈압 전단계에 해당하는 인구 비율은 약 30%에 달하며, 이는 국민 건강 상태를 개선하기 위한 조기 예방책의 필요성을 보여준다. 또한, 고혈압전단계부터 심혈관질환의 위험도가 증가하는데, 연구에 따르면 이 단계의 사람들은 정상 범위에 비해 뇌졸중과 심근경색 등의 발생률이 각각 1.5배 이상 높다고 보고되었다. 이와 같이, 고혈압전단계…