[건강심리] 제 6장 스트레스와 질병의 이해

1. 스트레스의 개념과 이론

스트레스는 개인이 환경적 요구나 내부적 갈등에 적응하기 위해 겪는 심리적, 생리적 반응을 의미한다. 이러한 반응은 일상생활에서 흔히 경험하는 것으로, 시험 준비, 직장에서의 과도한 업무, 인간관계의 갈등 등 다양한 상황에서 나타난다. 스트레스는 적절히 조절되면 경계심을 높이고 동기 부여를 활성화시키는 긍정적 역할도 할 수 있으나, 과도하거나 장기적으로 지속될 경우 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면, 현대인 4명 중 1명은 만성적 스트레스로 인한 정신 건강 문제를 경험하고 있으며, 이로 인한 생산성 저하는 연간 약 1조 달러에 달하는 손실을 가져오는 것으로 추산된다. 스트레스 이론은 크게 생리적 반응에 초점을 맞춘 생리적 모델, 심리적 인지와 평가를 강조하는 인지평가 모델, 그리고 환경적 자극과 개인의 반응을 연결하는 시스템적 모델로 나뉜다. 생리적 모델은 스트레스가 신체의 자율신경계 활성화를 통해 심박수, 혈압 상승 등 물리적 변화를 유발하는 과정을 설명한다. 인지평가 모델은 개인이 환경적 자극을 위기 또는 도전으로 인식하는지에 따라 스트…