[A＋]소셜 미디어와 정신 건강

1. 서론

현대사회에서 소셜 미디어는 일상생활의 중요한 부분으로 자리 잡았으며, 전 세계 인구의 약 70%가 정기적으로 사용하고 있다. 특히 10대와 20대 젊은 층에서는 소셜 미디어 활용률이 90%에 달하며, SNS 플랫폼인 인스타그램, 페이스북, 틱톡 등은 하루 평균 사용 시간이 2~3시간에 이른다. 이러한 플랫폼들은 커뮤니케이션과 정보 공유의 수단으로서 큰 장점을 제공하는 반면, 이로 인한 정신 건강 문제도 적지 않게 대두되고 있다. 여러 연구 결과에 따르면, 소셜 미디어 사용 시간이 길수록 우울증과 불안장애 발생 위험이 높아진다는 통계가 있다. 미국에서는 2xxx년 한 연구에서, 하루 평균 소셜 미디어 사용 시간이 3시간 이상인 청소년의 우울증 발병률이 그렇지 않은 그룹보다 35% 높았다고 보고되었다. 또한, SNS에서는 타인과의 비교, 자아상 왜곡, 사이버 괴롭힘 등 부정적인 경험이 늘어나면서 자존감 저하와 스트레스 증가에 영향을 끼치는 경우도 많다. 실제로 2020년 세계보건기구(WHO) 자료에 따르면, 13~15세 청소년의 약 20%가 우울증 또는 불안장애를 경험하며, 그중 소셜 미디어와 관련된 심리적 어려움에 대한 인식도 높아지고 있다. 반면, …