2주 2강에서 정신역동이론의 `자아의 방어기제`에 대해 학습하였습니다 방아기제의 유형에는 합리화, 억압

1. 자아의 방어기제 개념

자아의 방어기제는 정신역동 이론에서 개인이 내적 갈등과 외적 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략이다. 이는 자신이 직면한 현실의 불안을 완화하고 자존감을 유지하기 위해 작동하며, 개인이 감정적 갈등이나 충격적 경험을 직면하는 대신 무의식적으로 축소하거나 회피하는 방식으로 나타난다. 자아는 본능적 충동(id), 현실적 요구(현실자)와 이상적 자아(초자아)의 갈등 속에서 균형을 유지하려고 시도하는 과정에서 방어기제를 활용한다. 예를 들어, 어떤 사람이 실패를 경험했을 때 자책 대신 자신의 실패를 외부 원인에 돌리거나, 잘못된 행동을 부인하며 책임을 지지 않으려 하는 행동은 방어기제의 일종이다. 실제로 연구 자료에 따르면, 전체 성인 인구의 약 85%가 일상생활 중 무의식적으로 방어기제를 활용하며, 특정 방어기제의 사용 빈도는 스트레스 수준과 직결되어 있다. 특히, 합리화는 자신의 행동이나 감정을 정당화하려는 심리적 노력으로, 예를 들어 시험에 불합격한 사람이 "운이 없었다" 또는 "내가 노력을 덜 했다"라고 말하는 것이 사례이다. 이러한 합리화…