2017 건강줄넘기 추진계획

1. 건강줄넘기 개요

건강줄넘기란 일정한 규칙과 방법에 따라 줄넘기 운동을 실시하여 신체 건강을 증진시키는 활동이다. 줄넘기 운동은 손과 발의 협응력을 향상시키며, 심폐기능 강화와 체력 증진에 효과적이다. 특히, 빠른 박자로 줄넘기를 하거나 여러 사람이 동시에 활동하는 경우 운동 강도와 효과가 배가되어, 만성질환 예방과 관리에 유용하다. 건강줄넘기는 휴대용 줄과 평지면만 있으면 간단하게 수행 가능하여 시간과 장소에 구애받지 않는 장점이 있다. 아울러, 학교 체육수업이나 직장 내 건강증진 프로그램으로도 활용되며 다양한 연령층이 참여할 수 있다. 2xxx년 한국보건산업진흥원 자료에 의하면 줄넘기 운동이 일상생활에 도입된 이후, 20~30대 젊은 층의 참여율이 65% 이상으로 상승하였고, 40~50대 이상에서는 50% 이상이 건강관리를 위해 주 3회 이상 실시한다고 응답하였다. 건강줄넘기는 10분만 수행해도 100~150칼로리의 열량을 소모할 수 있어, 바쁜 현대인들도 짧은 시간에 체중 조절과 혈액순환 개선이 가능하다. 또한, 심리적 안정과 스트레스 해소에도 도움을 주기에 현대인의 건강관리 방법으로서 큰 관심을 받고 있다. 이와 같이 건강줄넘…