코로나19로 개인적으로 사회적으로 가정적으로 힘든 세월을 보내고 이제야 마스크를 벗고 사회 전체적으로 일상을 되찾아가고 있습니다. 자기 스스로를 성찰하고 민감성을 가지고 행복한 일

Ⅰ. 서론

코로나19 팬데믹은 전 세계적으로 모든 이에게 큰 충격과 변화를 가져왔다. 약 3년이라는 긴 시간 동안 우리의 일상은 마스크로 덮인 얼굴과 사회적 거리두기, 잠정적인 폐쇄 조치로 인해 많은 제약을 받았다. 이로 인해 개인적으로, 사회적으로, 그리고 가정적으로 많은 불안과 스트레스가 심화되었다. 그러나 이제 우리는 조금씩 마스크를 벗고, 잃어버린 일상으로 돌아가는 길을 찾아가고 있다. 이러한 상황에서 자기 스스로를 성찰하고, 민감성을 가지며 행복한 일상을 회복하려는 마음의 자세는 그 어느 때보다 중요해졌다. 심리학에서 인간의 행복은 단순히 외부의 조건에 의해 결정되는 것이 아니라, 내적 심리 상태와 밀접한 관련이 있다는 것을 알 수 있다. 마르틴 셀리그만의 긍정심리학 이론에서는 인간의 행복이 여러 가지 요소로 구성되어 있음을 제시한다. 셀리그만은 행복의 요소로 긍정적인 감정, 몰입, 인간 관계, 의미, 성취를 들고 있다. 팬데믹 동안에 우리는 긍정적인 감정을 잃고, 몰입할 기회를 감소시키며, 인간 관계를 단절해야 했다. 그 결과로 정신적인 고통과 불안감이 증가했다. 이런 시기를 지나며 우리는 이제 긍정적인 감정을 회…