지금까지 배운 주요 상담이론 중, 한 가지를 선택하여 주변 사람을 대상으로 상담사례를 다음과 같은 형식으로 작성해서 제출하세요

Ⅰ. 서론

상담 이론은 인간의 감정, 행동 및 사고를 이해하고 지원하는 중요한 도구로 작용한다. 많은 상담 이론 중에서 나는 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)를 선택했다. 이 이론은 사고와 행동의 관계를 강조하며, 개인이 부정적인 사고 패턴을 인식하고 그것을 긍정적이고 건강한 사고로 전환할 수 있도록 돕는 데 중점을 둔다. 현대 사회에서 많은 사람들은 다양한 문제로 어려움을 겪고 있으며, 특히 우울증, 불안장애, 스트레스 등은 흔하게 나타나는 심리적 문제이다. 이러한 문제들은 종종 우리의 사고 방식에 뿌리를 두고 있으며, CBT는 그러한 사고 방식을 분석하고 수정하는 프로세스를 제공한다. CBT의 기본 원리는 특정 상황에서 사용되는 인지적 왜곡(cognitive distortion)을 인식하고 이를 바르게 재구성함으로써 감정적 고통을 줄이는 것이다. 예를 들어, 무언가 잘못된 일이 생겼을 때 `나는 항상 실패해`라고 생각하는 대신 `이번에는 실패했지만, 그 경험에서 배울 수 있는 것이 있다`라는 긍정적인 사고로 대체하는 것이다. 이러한 인지 전환은 우울감이나 불안감을 극복하는 데 효과적이다. 이 이론은 또한 실용적이고 구조화된…