정신건강론 2024년 2학기 중간] 1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황 이러한 상황을 개선 2.

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오.

최근 내가 가장 크게 느끼는 스트레스 상황은 학업과 일의 병행으로 인한 과중한 압박감이다. 지금 학기 중이면서 여러 과목의 중간고사 준비와 프로젝트 작업, 그리고 아르바이트까지 동시에 진행해야 하는 상황이다. 항상 시간이 부족하게 느껴지고, 해야 할 일이 산더미처럼 쌓여 있어 매일매일 큰 부담을 느낀다. 아침에 일어나면서부터 하루를 어떻게 시작할지에 대한 고민으로 머리가 아프고, 시간 관리를 어떻게 해야 할지에 대한 압박감 때문에 스트레스를 받는다. 정신적으로는 무기력함과 불안감이 점차 커져가고 있다. 공부를 하려고 해도 집중이 되지 않고, 계속해서 생각이 다른 곳으로 흘러간다. 다음에 해야 할 일에 대한 부담감이 머릿속을 떠나지 않아 오히려 지금 하고 있는 일에 대한 집중을 방해한다. 이러한 상황이 지속되면서 자신에 대한 불신도 커지고, 내가 이 모든 것을 해낼 수 있을지에 대한 걱정도 늘어나고 있다. 실패에 대한 두려움이 커지고, 매일매일 불안한 마음…