정신간호학 수면각성장애 요약정리 (NREM, REM, 수면각성장애)

1. NREM, REM 수면 비교하는 표

NREM 수면과 REM 수면은 수면 주기 내에서 두 가지 주요 단계로 나뉘어져 있으며, 각각의 특성은 수면의 질과 기능에 깊은 영향을 미친다. NREM(Non-Rapid Eye Movement) 수면은 첫 번째 단계로, 일반적으로 수면의 약 75%를 차지한다. NREM은 다시 네 단계로 구분되며, 각 단계는 깊은 수면의 정도가 달라진다. 첫 번째 단계는 가장 가볍고, 쉽게 깨어날 수 있으며, 이때는 뇌파가 느리고 아드레날린과 같은 각성 호르몬의 수치가 낮아지는 경향이 있다. 두 번째 단계에서는 수면의 심도가 깊어지고, 심박수와 호흡이 안정된다. 이 과정에서는 세타파와 스핀들, K-복합체 같은 전기적 특징이 나타난다. 특히, 세 번째와 네 번째 단계는 깊은 NREM 수면으로, 신체 회복과 뇌의 재구성을 위한 중요한 과정이 이루어지는 단계이다. 이 단계에서는 느린 뇌파가 우세하고, 신체 기능이 최소화되며, 깊은 휴식을 통해 면역 기능과 대사 과정이 활성화된다. 반면, REM(Rapid Eye Movement) 수면은 NREM 수면 주기에서 두 번째로 등장하는 단계로, 수면의 약 20-25%를 차지하며, 뇌의 활동이 높은 상태가 유지된다. REM 수면에서는 꿈이 주로 이루…