정서 함양을 위한 집단상담 프로그램 (셀프케어 me)

1. 프로그램 목적

정서 함양을 위한 집단상담 프로그램 `셀프케어 me`의 목적은 참여자들이 자신의 감정을 이해하고 관리하는 능력을 키우는 데 있다. 현대 사회는 빠르게 변화하며 스트레스와 불안이 만연해 있는 환경이다. 이러한 상황 속에서 개인의 정서적 안정과 행복은 더욱 중요해졌으며, 이를 위해 전문적인 지원이 필요한 상황이다. `셀프케어 me` 프로그램은 이러한 필요에 맞추어 개발되었으며, 참여자들이 자신을 돌보고 이해하는 방법을 학습할 수 있도록 돕는다. 프로그램의 주요 목표는 개인이 자신의 감정을 인식하고 이를 건강하게 표현할 수 있는 기술을 습득하는 것이다. 많은 사람들이 일상생활에서 다양한 감정을 경험하지만, 이를 적절하게 표현하지 못하거나 나쁜 감정에 휘둘리기 쉬운 경향이 있다. 따라서 이 프로그램은 감정 인식, 표현, 그리고 조절하는 기법을 통해 참여자들이 정서적으로 성장할 수 있도록 돕는다. 이러한 과정은 개인이 겪는 스트레스를 줄이고, 스스로 자신을 이해하는 데 큰 도움을 줄 것이다. 또한, 이 프로그램은 집단의 힘을 활용하여 긍정적인 정서 경험을 공유하고, 서로의 경험을 통해 배울 수 있는 기회를 제공한…