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1. 스마트폰 사용 실태 점검
스마트폰 사용 실태 점검을 위해 먼저 본인의 일상 속 스마트폰 사용 패턴을 분석했다. 아침에 눈을 뜨자마자 가장 먼저 하는 일이 스마트폰을 확인하는 것이다. 알람이 울리는 동시에 손이 자동으로 스마트폰 쪽으로 가고, 소셜 미디어 알림이나 메일을 확인하며 하루가 시작된다. 그 과정은 몇 분을 넘기지 않지만, 일종의 습관처럼 되어버린 것이 사실이다. 출근이나 등교 길에도 스마트폰은 항상 내 손에 있다. 대중교통을 이용하는 동안에도 다른 사람들과의 소통보다는 스마트폰 화면을 응시하는 경우가 많다. 주로 소셜 미디어나 뉴스 앱을 통해 정보와 소식을 소비하는 데 집중하다 보니, 주변 풍경이나 사람들을 제대로 인식하지 못하고 지나치는 일이 잦아졌다. 이러한 모습은 스마트폰에 대한 의존도가 얼마나 높은지를 단적으로 보여준다. 하루 일과가 끝나고 집에 돌아와서는 더욱 스마트폰과 가까워진다. 저녁 식사 후 TV를 보는 것보다 스마트폰을 보면서 다양한 콘텐츠를 소비하는 시간이 더 길어진다. 유튜브, 넷플릭스 등의 스트리밍 서비스를 통해 무언가를 시청하는 것은 물론, 여러 앱에서 다양한 정보를 얻고 친구들과 …