인터넷생활윤리) 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성. 파악한 문제 중 1개를 선택하여 개선을 위한 실천 방안 수립

1. 스마트폰 사용 실태 점검

스마트폰 사용 실태 점검을 통해 개인의 디지털 생활을 돌아보았다. 하루 동안 스마트폰을 사용한 시간을 기록하고, 각 시간대에 어떤 용도로 얼마나 사용했는지를 세부적으로 분석하였다. 첫 번째 날, 아침에 일어나자마자 스마트폰을 체크하는 것으로 하루가 시작됐다. 알람을 끄고 바로 이메일 확인과 메시지 답장을 하며 약 30분 정도를 소비하였다. 이는 하루 일과의 시작을 스마트폰에 의존하게 만드는 습관이었고, 집중력을 흐트러뜨릴 수 있는 요인이라는 것을 느꼈다. 출근길에 지하철을 타고 이동하며 스마트폰을 사용했다. 뉴스 앱을 열어 최신 뉴스를 체크하였고, SNS를 통해 친구들이 올린 게시물들을 확인하며 시간을 보냈다. 이러한 사용 패턴은 정보의 양과 속도는 증가했지만, 정신적으로 피로감을 더하는 요소가 되었다. 또 한편으로, 이러한 시간이 내 뇌에 쌓이는 정보의 과부하를 초래하며, 일상에서 소외감을 느끼게 만들기도 했다. 업무 중간에도 자주 스마트폰을 확인하게 되었다. Slack이나 카카오톡과 같은 메신저 앱을 통해 동료들과의 소통을 위해 스마트폰을 꺼내 단순히 확인하고는 했지만, 이는 본래의 업무에 …