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목차/차례

1. Epicranius, occipital belly

2. SEARED FRONT PRESSES

3. SEARED DUMBBELL PRESSES

4. ARNOLD PRESSES

5. BENT-OVER LATERAL RAISES

6. LATERAL DUMBBELL RAISES

7. ALTERNATE FRONT ARM RAISES

8. SIDE - LYING LATERAL RAISES

9. LOW - PULLEY FRONT RAISES, OVERHAND GRIP

10. LOW - PULLEY FRONT RAISES, NEUTRAL GRIP

11. HIGH - PULLEY LATERAL EXTENSIONS

12. EXTERNAL ARM ROTATIONS AT A PULLEY

13. LOW - PULLEY BENT - OVER LATERAL RAISES

14. LOW - PULLEY LATERAL RAISES

15. ONE - DUMBBELL FRONT RAISES

16. BARBELL FRONT RAISES

17. UPRIGHT ROWS

본문/내용
1. Epicranius, occipital belly

Epicranius는 두개골의 상부에 위치한 큰 근육으로, 주로 두 부분으로 나뉘어진다. 앞쪽은 전두근, 뒤쪽은 후두근으로 불린다. 후두근, 즉 occipital belly는 두피의 뒷부분에 위치하며, 두개골의 후두부에서 원형으로 배열된 근육 잔섬유로 구성되어 있다. 이 근육은 두개골의 후방, 특히 후두와 유양돌기 영역에 부착되어 있다. occipital belly의 주요 기능은 두피를 뒤로 당기는 것이다. 이로 인해 헤어 스타일을 조정하거나 두피의 긴장을 완화하는 데 도움을 준다. 또한, 전두근과 함께 작용하여 얼굴 표정과 관련된 다양한 동작에 기능적으로 관여한다. 예를 들어, 후두근은 두피를 좌우로 움직일 때 도움을 주며, 이로 인해 머리 위의 긴장을 조절할 수 있다. 이 근육은 신경학적으로는 얼굴 신경, 즉 제7뇌신경에 의해 지배된다. 따라서 후두근의 기능이나 상태에 문제가 생기면 얼굴 표정이나 두피의 움직임에도 영향을 미칠 수 있다. 또한, 조화롭게 작용하는 전두근과의 관계로 인해 상반신의 많은 근육과 함께 협력하여 두통을 예방하거나 완화하는 데도 역할을 한다. 두피의 혈액순환에도 기여하는 것으로 알려져 있으며, 두…



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I D : daso******
Date : 2025-08-25
FileNo : 28342000

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