인지행동모델은 왜곡된 사고, 비합리적 신념의 개입에 초점을 두고 있는 단기치료 개입방법이다. 이외 관련하여 자신 또는 주변인들과의 관계에서 사례를 찾아 왜곡된 사고나 비합리적 신념

Ⅰ. 서론

인지행동모델(Cognitive Behavioral Model, CBT)은 정신건강 치료 분야에서 널리 사용되는 접근법으로, 개인의 감정, 행동, 인지 간의 상호작용을 탐구하는 데 중점을 둔다. 특히, 이 모델은 사람들이 자신의 사고 패턴을 인식하고 재구성하는 과정을 통해 정서적 고통을 줄이고 행동을 변화시킬 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있다. 이는 사람들이 특정 상황에서 가지고 있는 왜곡된 사고 방식이나 비합리적 신념이 그들의 감정과 행동에 미치는 영향을 이해하려고 하는데, 이러한 인식이 회복의 첫걸음이 되기 때문이다. 예를 들어, 어떤 사람이 친구와의 약속을 잊었다고 가정해봅시다. 이를 통해 그 사람은 스스로를 `실패자`라고 비하하거나, 친구와의 관계가 나아지지 않을 것이라는 비합리적인 신념을 가질 수 있다. 이처럼 왜곡된 사고는 개인의 자존감을 훼손하고, 대인관계의 문제를 더욱 심화시킬 수 있다. 인지행동모델의 중요한 요소 중 하나는 이러한 부정적인 사고 패턴과 신념을 식별하고, 이를 더욱 긍정적이고 합리적인 사고로 재구조화하는 과정이다. 예를 들어, 위의 사례에서 친구와의 약속을 잊은 상황은 그 사람에게 `나는 친구들에게 …