인지행동모델은 왜곡된 사고, 비합리적 신념의 개입에 초점을 두고 있는 단기치료 개입방법이다. 이와 관련하여 자신 또는 주변인들과의 관계에서 사례를 찾아 왜곡된 사고나 비합리적 신념

1. 서론

인지행동모델(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)은 심리치료의 한 방법으로, 개인의 인지와 행동 간의 상호작용을 중심으로 문제를 이해하고 해결하고자 한다. 이 모델은 사람들의 감정과 행동이 그들의 사고 방식에 의해 영향을 받는다는 전제에서 출발한다. 특히 왜곡된 사고와 비합리적 신념은 인지행동모델에서 중요한 개념으로, 이들이 개인의 정서와 행동에 미치는 영향을 분석하고 수정하는 데 집중한다. 왜곡된 사고란 현실의 상황을 부정확하게 해석하거나 평가하는 것으로, 예를 들어 ‘나는 항상 실패한다’ 또는 ‘모든 사람이 나를 싫어한다’와 같은 일반화된 주장들이 여기에 해당한다. 이러한 사고는 종종 비합리적인 신념과 연결되어 있으며, 비합리적 신념은 특정한 사고 패턴이나 믿음이 상황을 왜곡되게 인식하게 만들어 감정적 고통이나 행동 문제를 초래할 수 있다. 예를 들어, A라는 인물을 가정해보자. 그는 직장에서 동료들과의 관계에서 어려움을 겪고 있다. A는 동료들과의 대화 중 자신이 말한 내용에 대해 과도하게 부정적인 생각을 가지며, ‘내가 말하면 항상 다른 사람에게 비난받는다’라는 신념을 가지고 있다. 이러한 신념은…