인지행동모델에서 인지행동의 개입목표와 개입과정, 인지행동 모델 기법에 대한 이해를 할 수 있었습니다. 인지행동모델의 개입기법에서 Ellis가 제시한 ABCDE 성격모델을 도식화해서

I. 개입목표

인지 행동 모델의 개입 목표는 개인이 가지고 있는 비합리적인 신념과 부정적인 생각 패턴을 식별하고 수정하여, 정서적 어려움을 극복하고 긍정적인 행동 변화를 촉진하는 것이다. 이 모델은 사람들이 특정 사건에 대해 어떻게 생각하느냐에 따라 그들의 감정과 행동이 결정된다는 기본 원리에 기반하고 있다. 따라서 이러한 사고 방식을 변화시키는 것이 개입의 핵심 목표가 된다. 개입의 첫 단계는 내담자가 경험하는 어려움의 근본적인 원인을 파악하는 것이다. 이 과정에서 내담자가 지니고 있는 비합리적인 믿음과 불필요한 자기 비판을 탐색하게 된다. 예를 들어, 한 개인이 특정 상황에서 과도하게 불안해하는 이유가 `나는 항상 실패할 것이다`라는 신념 때문임을 발견하게 될 수 있다. 이러한 신념의 분석을 통해, 내담자는 자신의 생각이 비논리적이라는 사실을 깨닫고 그로 인해 초래된 감정을 인식하게 된다. 그 다음 단계는 이러한 비합리적인 신념에 도전하는 것이다. 이는 개인이 그 신념을 지지하는 논리적 근거를 평가하고, 현실적인 대안적인 사고를 찾아내는 과정이다. 예를 들어, `나는 항상 실패할 것이다`라는 신념을 `나는 과거에 실…