인지행동모델(Ellis)

1. 정의

인지행동모델은 심리학적 개념으로, 인간의 감정과 행동이 그들의 인지, 즉 생각과 신념에 의해 영향을 받는다는 원리를 바탕으로 한다. 이 모델은 특히 감정 및 행동 문제를 이해하고 치료하기 위한 접근법으로 널리 사용된다. 인지행동모델은 알프레드 엘리스에 의해 개발되었으며, 그가 만든 합리적 정서 행동 치료(REBT)는 이러한 모델의 근본적인 예시 중 하나이다. 인지행동모델의 핵심은 사람들이 겪는 다양한 정서적 문제, 예를 들어 우울증이나 불안장애는 외부 사건이 아니라 그 사건에 대한 개인의 해석과 반응에 의해 발생한다는 점이다. 즉, 동일한 상황이라도 각 개인이 자신의 경험이나 신념에 따라 다르게 반응할 수 있다. 이러한 개념은 개인이 부정적인 사건을 어떻게 인식하고 해석하는지에 따라 그들의 감정과 행동이 크게 달라질 수 있다는 것을 의미한다. 엉클을 통해 이 모델에서는 `ABC 모델`이라는 구조가 자주 사용되는데, A는 `Activating Event(촉발 사건)`, B는 `Beliefs(신념)`, C는 `Consequences(결과)`를 의미한다. 촉발 사건이 발생하면, 개인은 그 사건에 대해 특정한 신념을 형성하게 되고, 이 신념은 결과적으로 그들의 감정…