인간행동과사회환경-자기방어기제

1. 자기방어기제 중 가장 사용의 빈도가 높은 세 가지의 자기 방어기제

자기 방어기제는 개인이 심리적인 갈등이나 불안을 처리하기 위해 무의식적으로 사용하는 전략이다. 이러한 방어기제는 개인이 직면하는 현실에서 오는 불편한 감정이나 스트레스를 피하고자 하는 자연스러운 반응으로 이해된다. 다양한 자기 방어기제가 존재하지만, 그 중에서도 빈도가 높은 세 가지 방어기제는 억압, 합리화, 전이이다. 억압은 개인이 고통스럽거나 불편한 감정을 무의식적으로 의식에서 차단하는 과정이다. 이는 개인이 직면하기 어려운 기억이나 감정을 무의식 속으로 밀어내어 그로 인해 발생하는 불안을 회피하고자 하는 것이다. 예를 들어, 트라우마를 겪은 사람은 해당 사건에 대한 기억이나 감정을 억압함으로써 당장의 심리적 고통을 피할 수 있지만, 이 억압된 내용들은 나중에 다른 형태로 나타나기도 한다. 억압된 기억은 종종 꿈이나 비일상적인 행동을 통해 다시 드러나며, 이는 개인의 심리적 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 합리화는 개인이 자신의 행동이나 감정에 대한 정당한 이유를 만들어내는 방어기제이다. 이는 자신이 한 선택이나 행동이 잘못되었음…