인간행동과 사회환경 4주차 3교시의 교안내용을 중심으로 엘리스의 합리적 정서치료 이론을 정리하시오. 그리고 엘리스가 주장처럼 학습자 자신의 `비합리적 신념`에 의해 겪은 정서적 문

Ⅰ. 서론

엘리스의 합리적 정서치료(REBT)는 인간의 정서적 문제는 주로 개인이 가지는 비합리적 신념에 의해 형성된다는 이론적 기초 위에 세워져 있다. 이 이론의 핵심은 사람들이 특정 상황을 어떻게 인식하고 해석하느냐에 따라 그들의 감정적 반응이 달라진다는 것이다. 즉, 외부의 자극이나 사건은 단지 촉발에 불과하며, 개인의 사고 방식이 가장 결정적인 요소가 된다는 점이다. 엘리스는 사람들이 자주 경험하는 심리적 고통의 원인이 비합리적인 신념, 즉 자신과 세상에 대한 왜곡된 믿음이라고 주장했다. 이러한 신념은 대개 다음과 같은 특징을 지니고 있다. 첫째, ‘무조건적인 사랑과 승인에 대한 욕구’이다. 사람들은 종종 다른 사람들로부터의 사랑과 승인을 얻기 위해 스스로를 지나치게 압박하고, 그 결과 정서적 고통을 겪게 된다. 둘째, ‘완벽주의’에 대한 환상이다. 사람들은 자신이 나거나 타인이 실수를 저지르면 안 된다는 비현실적인 기대를 가지고, 이를 충족하지 못했을 때 큰 실망과 우울을 느끼게 된다. 셋째, ‘고통의 불가피성에 대한 믿음’이다. 많은 사람들이 인생에서 고통과 어려움은 피할 수 없는 것으로 여기고, 이러한 믿음은 …