º»¹®/³»¿ë
1. À¯ÁöÀÇ Á¤ÀÇ
À¯Áö°ø¾÷¿¡¼ `À¯Áö`¶ó´Â ¿ë¾î´Â ÁÖ·Î µ¿¹°ÀÇ Ã¼¾×, ½Ä¹°ÀÇ ±â¸§ µî ´Ù¾çÇÑ À¯±â¹°¿¡¼ ÃßÃâµÇ´Â À¯Áö ¼ººÐÀ» ¶æÇÑ´Ù. À¯Áö¶õ ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î Áö¹æ»ê°ú ±Û¸®¼¼·Ñ·Î ±¸¼ºµÈ ÁöÁúÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, ÁÖ·Î °í¿Â¿¡¼ ¾×ü »óÅÂÀ̰ųª Àú¿Â¿¡¼ °íü »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. À̵éÀº ÁÖ·Î triglyceride ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇϸç, ÀÚ¿¬¿¡¼ ±â¸§Áø ½Ä¹°ÀÇ ¾¾¾ÑÀ̳ª µ¿¹°ÀÇ ÇÇÇÏÁö¹æ, ±×¸®°í À¯Á¦Ç° µî¿¡¼ ¹ß°ßµÈ´Ù. À¯ÁöÀÇ ÈÇÐÀû ¼ºÁúÀº À̵é Áö¹æ»êÀÇ ±¸Á¶¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁö¸ç, Æ÷È Áö¹æ»ê°ú ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÇ ºñÀ²¿¡ µû¶ó ±× Ư¼ºÀÌ °áÁ¤µÈ´Ù. Æ÷È Áö¹æ»êÀº °íü ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀº ÁÖ·Î ¾×ü ÇüÅ·ΠÁ¸ÀçÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. À¯ÁöÀÇ Á߿伺Àº ¿©·¯ °¡Áö Ãø¸é¿¡¼ ³ªÅ¸³´Ù. »ý¹°ÇÐÀû °üÁ¡¿¡¼ º¼ ¶§, À¯Áö´Â Àΰ£°ú µ¿¹°ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò Áß Áß¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù. À¯Áö¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Áö¹æ»êÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷ ±¸Á¶¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇϸç, ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Îµµ Ȱ¿ëµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ, ƯÁ¤ À¯Áö¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿À¸Þ°¡-3 ¹× ¿À¸Þ°¡-6¿Í °°Àº Çʼö Áö¹æ»êÀº ½ÅüÀÇ ´Ù¾çÇÑ »ý¸®Àû ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. À¯ÁöÀÇ ¿µ¾çÀû °¡Ä¡´Â ±× ¿øÃµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¡¦(»ý·«)