유방자가검진(BSE, Breast Self-Examination) 교육자료 팜플렛

1. 유의사항

유방자가검진(BSE, Breast Self-Examination)을 실시할 때는 몇 가지 유의사항이 있다. 첫째, 정기적으로 실시하는 것이 중요하다. 매달 일정한 날짜를 정해놓고 실시하면 자신만의 패턴을 기르는 데 도움이 된다. 예를 들어, 생리주기와 관련하여 생리가 끝난 후 1주일 이내에 검사하는 것이 좋다. 이 시기는 유방조직이 가장 부드럽고 변화가 적기 때문이다. 둘째, 편안한 환경을 만드는 것이 필요하다. 검진을 진행할 때는 조용하고 사적인 공간에서 편안하게 실시해야 신체의 변화에 더욱 집중할 수 있다. 숨겨진 결절이나 변화는 보다 쉽게 발견될 수 있다. 셋째, 손과 유방의 상태를 체크해야 한다. 깨끗하고 건조한 손으로 검사를 시작하고, 손톱이 너무 길지 않도록 관리해야 안전하고 효과적인 검사가 가능하다. 넷째, 유방의 모든 부위를 고르게 검사해야 한다. 유방의 모든 영역을 손가락으로 부드럽게 눌러가며 촉진하여 결절이나 이상을 체크해야 한다. 특히, 유방의 바깥쪽 가장자리와 겨드랑이 부위도 잊지 말고 확인해야 한다. 이러한 구역에서는 암이 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요하다. 다섯째, 느끼는 모든 변화는 기록하고 전문가와 …