어터믹해빗, Atomic habit

1. Part 1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화

아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화는 개인의 삶에서 습관 형성이 얼마나 중요한지를 강하게 보여준다. 제임스 클리어는 `아주 작은 변화`가 지속적으로 쌓이면 외부적인 성과나 결과에 있어서 가늠할 수 없을 만큼 큰 차이를 만든다고 강조한다. 이 책의 초반부에서는 일상 속의 사소한 행동이 장기적으로 얼마나 중요한지를 여러 가지 사례를 통해 증명하고 있다. 사람들은 변화를 원하지만, 그 변화가 거대한 목표가 되면 오히려 감당하기 어렵게 느껴진다. 그렇기 때문에 변화의 출발점이 되어야 할 작은 습관들이 간과되는 경우가 많다. 이러한 작은 습관들은 처음에는 거의 눈에 띄지 않지만, 꾸준히 반복됨으로써 우리 삶의 질과 생산성을 증진시킨다. 이와 관련된 개념은 `1%의 개선`이다. 매일 1%씩 개선하는 것처럼 보이던 습관이 시간이 지나면서 기하급수적인 결과를 만들어낸다. 모든 큰 변화는 작은 행동에서 시작되며, 이 작은 행동들이 쌓여서 우리의 정체성을 형성해 나가는 것이다. 예를 들어, 운동을 시작하고 싶지만 막상 큰 목표를 가지면 번번이 시도조차 하지 않게 되는 경우가 많다. 이런 상황…