현재 학습자 자신이 가진 고민 한 가지를 정하여 설명하고, 그 고민에 대한 해결중심 상담의 실천기술 중 질문법(면담 전 변화에 대해 질문하기, 예외질문, 기적질문, 척도질문하기, 대처질문, 관계성 질문) 중 4가지~

1. 고민 주제 선정 및 배경

내가 현재 가지고 있는 고민은 직장 내에서의 업무 스트레스이다. 현대 사회에서 직장인들의 업무 강도는 점점 더 높아지고 있으며, 그에 따른 스트레스와 번아웃이 증가하는 추세이다. 통계자료에 따르면 한국의 직장인 60% 이상이 과도한 업무로 인한 스트레스를 경험하고 있으며, 이 중 약 20%는 만성 피로와 건강 악화, 심리적 고통을 호소한다. 이러한 스트레스는 개인의 심리적, 신체적 건강에 치명적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 업무 효율성에도 부정적인 영향을 준다. 나 역시 최근 몇 개월 동안 지속적인 과업량 증가와 마감일 압박으로 인해 매일 오후면 피로감이 몰려오고, 집중력이 떨어지면서 업무 수행에 지장이 생기고 있다. 특히, 상사와의 기대치 충돌이나 동료와의 경쟁 심리도 나를 더 불안하게 만든다. 그 결과, 직장 내 집단 내에서 소외감을 느끼거나 자존감이 낮아지는 경험도 했다. 이 고민이 깊어진 것은 몇 차례의 상담과 주변 동료들의 이야기를 들으면서 알게 된 것이다. 연구에 따르면 직장 내 스트레스는 우울증, 불안장애와 같은 정신 건강 문제로 이어질 확률이 30% 이상이며, 장기적 방치 시 일과 가정, 자기…