현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로 진술

1. 문제 진술

현재 내가 가장 해결하고 싶은 문제는 지속적인 불안과 우울감이다. 나는 종종 갑자기 몰아치는 불안감에 휩싸이거나, 어떤 일이 잘 될 것이라는 기대보다도 실패하거나 실패할 것이라는 두려움이 크다. 특히 시험이나 중요한 발표가 다가올 때면 심장이 두근거리고 숨이 차며 집중이 되지 않아 일상생활에 지장을 초래한다. 이러한 증상은 최근 6개월 동안 심화되었으며, 일상적인 활동조차도 힘들게 만든다. 또한, 밤에는 잠들기 어렵거나 자주 깨고 다시 잠들기 힘들어 피로감이 누적되어 학업이나 직장 생활에도 큰 영향을 미친다. 통계자료에 따르면 전국 성인 인구의 약 20% 이상이 일생 동안 우울이나 불안장애를 경험한다고 하며, 그중 상당수가 치료를 받지 않거나 적절한 도움을 받지 못해 만성적 문제로 발전한다는 점이 걱정된다. 나 역시 과거에는 일시적인 스트레스와 불안을 겪었으나, 최근 들어 증상이 지속적이고 강해지면서 일상생활이 어려움을 겪고 있다. 특히, 주변 사람들과의 대화나 사회적 활동에 대한 두려움이 커지면서 외부와의 접촉을 피하게 되고, 이는 더욱 우울감과 무기력으로 이어지고 있다. 내가 겪는 심리적 어려움은 내 …