현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로 진술

1. 문제 진술

나는 현재 심리적 어려움 가운데 가장 해결하고 싶은 문제는 지속적인 불안과 우울감이다. 이러한 감정은 나의 일상생활과 대인관계에 큰 영향을 미치고 있으며, 작업 효율성과 집중력 저하로 이어지고 있다. 실제로 최근 조사에 따르면 우리나라 성인의 약 20%가 우울 또는 불안 증상을 경험하고 있으며, 특히 20대와 30대가 가장 높은 비율을 차지한다(대한신경정신의학회, 2022). 나 역시 이 연령대에 속하며, 매일 아침 일어나기 힘들고, 자주 무기력함과 자신감 상실을 느낀다. 이러한 감정은 때때로 심각한 수준으로 악화되어 일상적인 활동을 수행하는데 어려움을 겪고, 사회적 거리두기와 대인공포증이 심화되고 있다. 예를 들어, 가족과의 대화조차 부담스럽게 느껴지고, 작은 일에도 과도하게 걱정하며, 자주 과민반응을 보이곤 한다. 이러한 심리적 상태는 자존감의 저하와 연결되어 있으며, 자신에 대한 부정적인 인식이 증폭되고 있어 정신적 고통이 점차 심화되는 상황이다. 또한, 내가 경험하는 불안과 우울감은 신체적 증상과도 연결되어 있는데, 최근에는 수면장애가 나타나 밤에 자주 깨거나 잠들기 어려워졌으며, 이는 자연스럽게 피로감…