현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로 (1)

1. 문제 진술

나는 현재 심리적 어려움으로 인해 일상생활이 크게 위축된 상태이다. 하루 24시간 중 대부분의 시간을 불안과 우울감 속에서 보내며, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나거나 무기력함을 느끼게 된다. 특히, 지난 몇 개월 동안 직장 내 업무 스트레스로 인해 집중력이 현저히 저하되었고, 이로 인해 성과가 악화되면서 다시 더 큰 스트레스를 받는 악순환이 반복되고 있다. 이러한 감정이 계속되면서 수면장애도 심화되고, 잠들기 어려운 밤이 늘어나고 있다. 통계에 따르면, 국내 성인의 20% 이상이 높은 수준의 불안 및 우울증을 경험하고 있으며, 이들이 겪는 일상의 불편함은 심리적, 신체적 건강 저하로 이어지고 있다. 예를 들어, 지난해 한국우울증 환자 비율은 5.4%로 증가 추세에 있으며, 특히 20대와 30대의 우울증 유병률이 가장 높아지고 있다. 나 역시도 이러한 통계와 무관하지 않게, 최근 3개월 동안 지속된 불안과 우울 증상에 시달리며, 자신감 저하, 대인 기피, 의욕 상실 등으로 인해 인간관계와 업무 수행에 어려움을 겪고 있다. 일상생활이 정상적으로 돌아가기를 간절히 바라지만, 심리적 어려움이 점차 심화되어 쉽게 해결되지 않는 상황이…