합리적 정서행동치료

1. 합리적 정서행동치료의 정의

합리적 정서행동치료(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)는 에바 A. 칼로이(Eva A. Calderon)가 1955년 발표한 인지행동치료의 하나로, 인간의 감정과 행동이 주로 인지적 사고 과정에 의해 결정된다는 이론을 바탕으로 한다. REBT는 개인이 갖고 있는 비합리적 신념과 자동적 사고를 식별하고 그것을 합리적이고 논리적인 사고로 교체함으로써 정서적 문제와 행동 문제를 해결하는 데 목적이 있다. 이 치료는 인간이 기본적으로 자기 자신과 주변 세계에 대해 갖는 신념 체계에 영향을 미침으로써 긍정적 변화가 일어난다고 주장한다. 구체적으로, 사람들이 부정적 감정이나 부적응적 행동을 경험하는 경우 대부분이 비합리적 또는 비현실적인 신념체계에서 비롯된 것으로 본다. 예를 들어, "나는 실패하면 절대로 행복할 수 없다"라는 신념이 불안이나 우울을 초래할 수 있으며, 이러한 신념을 "실패는 자연스러운 것이며, 성장의 일부분일 뿐이다"로 재구성하는 과정을 통해 정서적 안정과 적응 행동을 도모한다. 통계 자료에 따르면, REBT는 우울증 환자의 약 60-70%에서 긍정적인 효과를 보였으며, 10주 내…