합리 정서 행동상담의 주요개념과 상담의 목표 치료기법에 대해 설명하고 본인이 가지고 있는 비합리 적 신념에 대해 서술하시오

1. 합리 정서 행동상담의 정의

합리 정서 행동상담(Rational Emotive Behavior Therapy, REBT)은 알베르 에그리스(Albert Ellis)가 개발한 심리치료 기법으로서 인간의 정서와 행동에 영향을 미치는 비합리적 신념을 인식하고 수정함으로써 정신 건강을 증진하는 데 목적을 둔 상담 방법이다. 이 이론은 인간이 경험하는 감정과 행동이 그 사람들이 갖고 있는 신념 체계와 밀접하게 연관되어 있다고 가정한다. 즉, 동일한 사건이나 상황이 다양한 사람들에게 다르게 작용하는 것은 그들이 갖고 있는 신념이 다르기 때문이라는 것이다. 리더십, 웰빙, 그리고 일상생활에서의 적응 등 여러 영역에 걸쳐 광범위하게 응용되며, 개인의 삶의 질 개선, 직장 내 갈등 해소, 우울증과 불안장애의 치료 등에 효과적인 방법으로 활용되고 있다. 예를 들어, 직장에서 업무 수행에 실패했을 때 ‘나는 무능력하다’라는 비합리적 신념을 가진 사람은 심한 좌절감이나 무기력함을 경험할 수 있지만, ‘실수는 성장의 과정이다’라는 합리적 신념을 갖는 사람은 해당 실패를 통해 배우려는 태도를 취할 수 있다. 통계 자료에 따르면, REBT는 우울증 및 불안장애 환자 가운데 약 60% 이상…