한 한기 동안 배운 상담이론들 중 한 가지를 선택하여 이론의 기본 개념과 개입 과정 및 방법을

1. 이론의 개요

인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현대 심리치료에서 가장 널리 사용되는 치료 기법 중 하나로, 사고, 감정, 행동 사이의 상호작용에 주목하여 문제를 해결하는 데 목적이 있다. 이 이론은 1960년대 알버트 엠스와 아론 벡에 의해 개발되었으며, 인간의 부적응적 사고 패턴이 정서적 장애 또는 행동 문제의 근원임을 전제로 한다. 인지행동치료는 사람의 생각이 그의 감정과 행동에 영향을 미치기 때문에, 왜곡된 또는 비적응적 사고를 변화시키면 자연스럽게 감정과 행동도 긍정적으로 변화된다는 원리를 따른다. 구체적으로, 우울증 환자 80% 이상이 부정적 사고 패턴을 갖고 있으며 이 패턴을 수정함으로써 증상이 현저히 호전된 연구 결과도 존재한다. 예를 들어, ‘나는 아무 것도 할 수 없다’는 사고를 ‘나는 도전할 수 있으며 실패하더라도 배우는 과정이다’로 전환시키면 우울감과 무기력감이 감소한다. 이를 위해 치료 과정에서는 먼저 내담자의 문제를 구체적으로 파악하고, 그 근본 사고 패턴을 교정하는 것이 핵심이다. 치료 방법은 주로 인지 재구조화와 행동 실험으로 구성되며, 이를 통해 왜곡된 인지 패턴을 재정립하…