최근에 자신이 경험한 부정적 정서(실망, 수치심, 죄책감, 두려움)를 유발했던 사건을 떠올려보고

1. 사건 개요

지난달에 회사에서 중요한 프로젝트를 맡았던 일이 있었다. 이 프로젝트는 회사의 미래 성장 동력과 직결되는 만큼 매우 중요했고, 나에게 기대도 컸다. 프로젝트 초반에는 열심히 일했고, 여러 차례 회의에서도 적극적으로 의견을 내며 주도적으로 참여했었다. 그러나 진행 과정에서 예상치 못한 문제가 발생했고, 그로 인해 일정이 크게 지연되기 시작했다. 몇 차례 수정과 재검토를 거쳤지만, 결국 최종 결과물에 대한 고객사의 피드백이 매우 부정적이었다. 고객사는 내 작업물이 기대에 미치지 못한다며 비판했고, 그 결과 프로젝트는 무산될 위기에 처하게 되었다. 이 사건으로 일부 동료들은 내 실수와 부족함을 지적했고, 나는 취약한 내 역량에 대해 자책하게 되었다. 더군다나 최근 조사에 따르면, 업무 실패 경험이 정서적 부정적 영향을 미치는 사람은 전체의 약 65%에 달하며, 이중 40%는 수치심과 죄책감을 크게 느낀다고 한다. 이러한 사건 이후 나의 자신감은 급격히 하락했고, 지속적인 두려움과 걱정이 내 일상생활까지 영향을 미치기 시작했다. 내가 맡았던 중요한 프로젝트의 실패는 나 스스로를 평가절하하게 만들었으며, 업무 수행에 …