최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기 (1)

1. 서론

현재 우리 사회는 빠른 경제 발전과 경쟁이 심화됨에 따라 개인이 겪는 정신적 스트레스와 우울증이 급증하는 현상을 보이고 있다. 한국보건사회연구원에 따르면, 2022년 기준 성인 10명 중 3명은 일상생활에서 높은 수준의 스트레스를 경험하며, 이로 인한 우울증 진단률이 20%에 달한다. 특히 2020년 이후 코로나19 팬데믹 상황이 지속되면서 사회적 격리와 불확실한 미래에 대한 불안감이 더욱 심화되었으며, 이러한 심리적 고통은 자살률 증가로도 연결되어 있다. 통계청 자료에 의하면 2022년 한국의 자살률은 인구 10만 명당 24.7명으로 전년 대비 1.2명 증가했다. 이는 세계 최상위 수준의 수치로서, 사회 전반에 만연한 정신 건강 문제의 심각성을 보여준다. 또한, 직장인 대상 조사에서 자신이 겪는 스트레스 수준이 매우 높거나 높다고 응답한 비율은 약 45%에 달하며, 이러한 스트레스는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강까지 악화시키는 주범임이 확인되고 있다. 자살뿐만 아니라 우울증, 불면증, 신체적 질환 등 다양한 문제를 유발하며, 개인의 삶의 질을 저하시키는 원인으로 작용하고 있다. 이에 대한 대처 방안으로서 올바른 스트레스 관리가 매우…