인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관해서 서술한 후, 학습자 자신의 문제 중 하나의 사례를

1. 서론

인지행동치료는 인간의 생각, 감정, 행동 간의 상호작용을 통해 문제를 해결하는 심리치료 기법이다. 특히 엘리스의 ABCDE 모형은 개인이 경험하는 문제 상황에서 어떻게 비합리적 신념이 형성되고 그것이 정서적, 행동적 문제를 유발하는지 체계적으로 이해하는 데 도움을 준다. 이 모형에서 A는 자극(Activating event), B는 신념 belief, C는 결과(Consequences), D는 신념 수정(disputation), E는 새로운 감정(Effective new feelings)을 의미한다. 예를 들어, 학생이 시험에서 낮은 점수를 받았을 때, 시험이 그 자체의 문제인지 아니면 학생의 신념이 문제인지 구분하는 데 유용하다. 실제로 전 세계적으로 우울증, 불안장애 등의 정신질환 유병률은 꾸준히 증가하고 있으며, 세계보건기구(WHO)에 따르면 2020년 기준 전 세계 인구의 약 4.4%가 우울증을 경험하고 있으며, 2xxx년 대비 약 20% 증가하였다. 우리나라 역시 2022년 정신질환 유병률이 10.3%에 달하며, 특히 청소년과 젊은 성인층의 정신적 어려움이 심화되고 있다. 이러한 통계는 정신건강 문제가 개인의 삶뿐만 아니라 사회경제적 비용을 높인다는 사실을 보여준다. 개개인의 감정과 행동에 영…