인지행동모델은 왜곡된 사고, 비합리적 신념의 개입에 초점을 두고 있는 단기치료 개입방법이다. 이외 관련하여 자신 또는 주변인들과의 관계에서 사례를 찾아 왜곡된 사고나 비합리적 신념이 무엇인지 규명하고 이를~

1. 인지행동모델의 개념

인지행동모델은 인간이 갖는 사고, 감정, 행동이 서로 상호작용하며 상호 영향을 주고받는 과정을 중시하는 심리치료 이론이다. 이 모델은 우리의 사고(생각)가 감정과 행동에 직접적인 영향을 미치며, 따라서 사고의 왜곡이나 비합리적 신념을 바로잡음으로써 문제 행동이나 정서적 어려움을 해결할 수 있다고 본다. 인지행동모델은 특히 왜곡된 사고와 비합리적 신념이 개인의 심리적 장애를 일으키거나 강화하는 핵심 원인이라 인식한다. 예를 들어, 우울증을 겪는 사람 중 70% 이상이 자신에 대해 부정적 사고를 갖고 있으며, 이러한 사고는 우울증의 심화에 중요한 역할을 하는 것으로 보고되고 있다. 또, 대인관계에서 실패 경험이 반복될수록 비합리적 신념인 ‘나는 항상 실패한다’는 인식을 강화하며 이는 사회적 불안을 증폭시킨다. 한 연구에 의하면, 인지행동치료를 받은 환자의 60-70%는 증상 개선을 경험하며, 이는 왜곡된 사고와 비합리적 신념에 대한 재구조화가 효과적임을 보여준다. 인지행동모델의 핵심은 바로 이러한 사고 패턴을 식별하고, 왜곡된 사고를 현실적이고 긍정적으로 재구성하는 과정이다. 예를 들어, 한 사례에…