인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관해서 서술한 후, 학습자 자신의 문제 중 하나의 사례를 제시하고, 아래 제시한 내용을 포함해서 ABCDE 모형으로 문제해결 과정에 관해 서술하시오.

1. 인지행동 상담의 개요

인지행동상담은 개인이 가지고 있는 부정적 사고와 행동 패턴을 인식하고 긍정적이고 적응적인 방향으로 변화시키기 위해 개발된 심리치료 기법이다. 1960년대 초 Aaron T. Beck과 Albert Ellis에 의해 체계적으로 정립된 이 접근법은 인지(사고), 정서(감정), 행동(행동)의 삼단계 상호작용에 초점을 맞춘다. 인지행동상담은 인간의 문제를 주로 왜 발생하는지 그 근본적 원인, 즉 왜곡된 인지와 부적응적 신념 체계에 기인한다고 보고 있다. 예를 들어, 우울증 환자들이 가진 ‘나는 무가치하다’라는 신념은 일상생활에서 작은 실패에도 과도하게 자책하게 만들어 우울 증상을 심화시킨다. 이러한 부정적 사고 패턴은 내적 자아상에 영향을 주어 정서적 안정성을 해치고, 결국 일상적 사회적 활동 수행에도 장애를 초래한다. 통계자료에 따르면, 인지행동치료는 우울증, 불안장애, 강박장애, 공황장애 등 다양한 정신과적 문제에 대해 효과적이며, 치료 성공률이 평균 60~80%에 달한다는 연구 결과가 있다. 또한, 환자의 자가관리를 돕는 데 강점을 가지고 있어, 치료 이후에도 지속적 자기관리를 유도하는 기법을 포함한다. 인지행동상담은 클…