여러분이 학습한 상담 이론 중 한 가지 이론을 선정하고, 이 이론의 인간관, 인간의 심리적 문제 발생 원인, 상담 기법 및 상담의 주안점

1. 이론 개요

인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 사고, 감정, 행동이 상호작용하며 개인의 심리적 문제를 유발하고 유지한다고 본 이론이다. 이 이론은 1960년대 미국의 알버트 엘리스와 아론 벡에 의해 발전되었으며, 현재 심리치료 분야에서 가장 널리 연구되고 있는 치료 기법 중 하나이다. 인지행동치료는 인간이 경험하는 문제의 원인을 왜곡된 인지(사고 패턴)에서 찾으며, 이러한 인지가 비합리적이거나 과도하게 부정적일 때 불안, 우울, 공포, 분노 등 다양한 심리적 장애가 발생한다고 본다. 예를 들어, 우울증 환자는 자신에 대한 부정적인 자동사고에 빠져 자책하는 경향이 강하며, 이는 일상생활에서 의욕상실이나 대인 관계의 어려움으로 연결된다. 통계에 따르면, 우울증 환자의 약 60-70%가 인지적 왜곡이 주된 증상임이 밝혀졌으며, 이는 인지수정이 치료의 핵심임을 의미한다. 인간관에 있어 이론은 인간이 스스로 사고와 행동을 변화시킬 능력을 지니고 있으며, 자기효능감이 긍정적 심리 상태와 조화를 이룬다고 본다. 이때 `자동사고`라는 개념을 통해 일상에서 무심코 떠오르는 부정적 사고가 문제의 핵심임을 설명하는데, 예를 들…