스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 (1)

1. 스트레스의 개념

스트레슬는 외부 환경이나 내부 요인으로 인해 발생하는 생리적, 심리적 반응으로서, 개인이 자신에게 부정적인 영향을 미치는 자극에 적응하고자 하는 자연스러운 반응이다. 이는 신체가 위협에 대처하기 위해 교감신경계가 활성화되면서 심장 박동이 빨라지고 호흡이 가빠지거나 근육이 긴장하는 등의 생리적 변화로 나타난다. 이러한 반응은 위기 상황에서 즉각적으로 대응할 수 있게 도움을 주며, 일상생활에서의 도전이나 압박에 적응하는데 필요한 기제로 작용한다. 스트레스는 또한 개인의 심리적 상태와도 깊이 연관되어 있으며, 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수 있다. 예를 들어, 적당한 수준의 스트레스는 개인이 목표를 성취하는 데 동기부여가 되고 능력을 향상시키는 순기능적 역할을 할 수 있다. 그러나 과도하거나 지속적인 스트레스는 신체적 질환과 정신건강 문제를 유발할 수 있다. 세계보건기구(WHO)는 현대사회에서 스트레스로 인한 정신건강 문제가 전 세계적으로 가장 큰 건강 문제 중 하나로 자리 잡았으며, 2020년 기준 전 세계 인구의 약 25%가 높은 수준의 스트레스를 경험하고 있다고 보고한다. 또한, 대한민국에서는 20…