스트레스에 대한 정의 및 스트레스의 원인(심리사회, 성격, 생물학적 원인 등)에 대해 서술하고

1. 스트레스의 정의

스트레스는 외부 환경이나 내부 요구가 개인의 적응 능력을 초과하여 불리하거나 긴장되는 상태를 의미한다. 이는 신체적, 정신적, 감정적 반응을 유발하며 일상생활에서 흔히 경험하는 심리적 또는 생리적 압박감이다. 스트레스의 본질은 개인이 감당하기 어렵거나 위협적으로 느끼는 상황에 직면했을 때 나타나는 적응 반응으로 볼 수 있다. 예를 들어, 시험 기간 동안 학생들은 높은 성적 기대와 시간 압박으로 인해 상당한 스트레스를 경험하며, 이때 심장 박동수 증가, 근육 긴장, 집중력 저하 등의 생리적 변화가 뒤따른다. 연구에 따르면 성인 인구의 약 60% 이상이 정기적으로 스트레스를 경험하며, 이로 인한 건강 문제도 급증하고 있다. 세계보건기구(WHO)는 현대인들이 겪는 정신 건강 문제 중 75%가 스트레스와 관련되어 있다고 보고했으며, 특히 직장인 대상 조사에서 약 45%가 일과 관련된 스트레스를 매우 심하게 느끼고 있다고 응답하였다. 스트레스는 단순한 일시적 긴장 상태를 넘어서 만성적이거나 지속적일 경우 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 심각한 영향을 미친다. 스트레스를 지속적으로 받으면 혈압과 코티솔(스트레…