스트레스에 대한 다양한 학자의 정의와 covid-19(코로나)로 인해 현대인(직장인,주부,학생 등)이 받는 스트레스의 원인 및 대처방법

1. 스트레스의 개념

스트레스는 외부 환경이나 내부 심리적 자극에 의해 개인이 느끼는 긴장, 압박, 불안 등의 심리적·생리적 반응이다. 다양한 학자는 스트레스의 개념을 각각 다르게 정의하지만, 가장 널리 알려진 정의는 하와이 대학의 수잔 프라이스 교수가 제시한 것으로, 스트레스는 신체가 환경의 요구에 적응하기 위해 발생하는 생리적 변화와 심리적 반응의 복합체라고 할 수 있다. 즉, 스트레스는 일상생활에서 예상치 못한 사건이나 과도한 요구, 고된 업무, 인간관계 문제 등의 자극에 대해 몸과 마음이 반응하는 과정이다. 현대 사회에서는 지속적인 스트레스가 건강에 심각한 영향을 끼친다는 연구 결과도 존재하며, 한 조사에 따르면 전 세계 성인의 75% 이상이 업무와 관련된 스트레스를 경험하고 있으며, 그중 30%는 만성 스트레스로 인해 건강 문제를 겪고 있다고 한다. 특히, 코로나19 팬데믹 이후 많은 사람들이 생계, 건강, 안전 등에 대한 불안감을 느끼며 일상생활이 크게 변화했으며, 이에 따른 스트레스 수준이 유의미하게 높아졌다. 한국에서도 2020년 조사에 의하면 성인의 60% 이상이 심리적 압박감을 느끼며, 이로 인한 우울, 불안장애 …