스트레스는 어떻게 우리를 질병에 더 취약하게 만드는가. 스트레스는 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는가에 대하여 서술하시오

1. 스트레스의 정의

스트레스란 외부 환경이나 내부 심리적 상태에서 비롯된 긴장감이나 압박감을 의미하며, 개인이 자신이 처한 상황에 대해 느끼는 정신적, 신체적 반응이다. 이는 생존을 위한 본능적 반응으로서 위협이나 위험을 감지했을 때 즉각적으로 신체가 반응하는 `투쟁 또는 도피 반응(fight or flight response)`의 일환이다. 스트레스는 일상생활에서 흔히 경험하는 것으로, 예를 들어 업무의 마감일이 다가올 때, 시험을 앞두고 긴장할 때, 인간관계에서 갈등이 발생할 때 등 다양한 상황에서 유발된다. 이러한 스트레스는 단순히 정신적 부담을 넘어서 신체적 건강에도 직접적인 영향을 미치며, 일부 연구에서는 일상적 스트레스가 심혈관계 질환, 면역력 저하, 소화 장애 등 다양한 건강 문제와 연관되어 있음을 보여준다. 예를 들어, 미국 심장협회(AHA)는 만성 스트레스가 고혈압과 심근경색의 위험을 높인다고 보고하였으며, 통계에 따르면 미국 내 만성 스트레스로 인한 심혈관질환자 비율이 전체 심장 질환 환자의 약 30%에 이른다. 또 다른 연구에서는 직장 내의 과도한 업무 압박이 45% 이상의 직장인들이 심리적 부담을 경험하며, 이로 인해 우울…