상담을 했던 회기 중에 한 회기분의 내용을 녹음하고 그 내용 중에 10분 정도의 분량을 정리

1. 상담 개요

이번 상담 세션은 2023년 10월 20일에 진행되었으며, 상담 대상자는 28세의 여성으로 직장 내 스트레스와 불안감 해소를 위해 내담되었다. 내담자는 최근 업무 부담과 개인적 스트레스가 겹쳐져 수면 장애와 집중력 저하를 경험하고 있다고 하였으며, 이를 해결하기 위해 상담을 받기 시작했다고 말하였다. 상담 전 사전 설문조사 결과, 내담자의 우울 및 불안 수준이 각각 42점, 39점으로, 한국심리학회 기준에서 중등도 우울증과 불안 장애 수준에 해당하는 것으로 나타났다. 내담자는 일상생활에서 느끼는 무력감과 자존감 저하도 호소하였으며, 특히 직장 내 대인 관계에서의 갈등이 스트레스의 주요 원인으로 작용한다고 밝혔다. 상담 과정에서는 내담자의 주요 문제 및 감정을 파악하고, 부정적 사고 패턴과 대응 방식을 분석하는 데 중점을 두었다. 또한, 내담자의 강점인 성실성과 공감 능력을 활용하여 스트레스를 관리하는 전략과 자아 효능감 향상 방안을 모색하였다. 이번 세션은 약 50분 동안 진행되었으며, 내담자는 상담 후 자신의 감정을 표현하는 데 더 많은 자신감과 통찰을 얻었다는 소감을 전했고, 앞으로의 목표로는 정기적인 상담을 통…