경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을

1. 자아존중감의 정의

자아존중감은 자신에 대한 긍정적인 평가와 가치감, 자기존중의 감정을 의미한다. 이는 개인이 자신을 얼마나 소중하게 여기고 자신이 가지고 있는 능력과 가치를 얼마나 인정하는지를 나타내는 심리적 특성이다. 자아존중감이 높은 사람은 자신을 존중하고 자신감과 자율성을 갖추며, 대인관계에서도 건강한 태도를 유지한다. 반면에 자아존중감이 낮은 사람은 자신에 대한 부정적 인식을 가지고 있어 우울, 불안, 대인기피 등의 심리적 문제를 경험할 가능성이 높다. 연구에 따르면 자아존중감은 심리적 건강뿐만 아니라 신체적 건강에도 영향을 미친다. 예를 들어, 미국 심리학회(APA)의 조사에서 자아존중감이 낮은 사람들이 스트레스에 더 취약하며 만성질환의 발병률이 높다는 결과가 발표된 바 있다. 또한, 2020년 한국보건사회연구원의 조사에 따르면, 성인 1000명 중 자아존중감이 낮은 그룹은 35%로 나타났으며, 이들은 우울증이나 자살생각의 위험이 높아지는 경향을 보였다. 자아존중감은 주로 자신에 대한 인식을 형성하는 여러 가지 경험과 환경적 요인에 의해 영향을 받는다. 가정 내에서 부모의 부정적 평가, 또래와의 비교, 실패 경…