[대인관계의심리학]스트레스에 대한 다양한 반응 중 행동적반응이 있습니다. 행동적반응은 단기적 행동반응과 장기적 행동반응으로 설명됩니다. 각 반응에 대해 간략히 정리하고, 반응에 포함된 이론 중 하나를 선택~

1. 스트레스의 개념

스트레스는 외부 환경에서 발생하는 자극이 개인의 적응 능력을 넘어서게 하여 심리적 또는 신체적 긴장 상태를 유발하는 복합적 현상이다. 이는 일상생활에서 누구나 경험할 수 있으며, 그 강도와 지속시간에 따라 다양한 영향을 미친다. 예를 들어, 직장에서의 과도한 업무와 마감 기한은 70% 이상의 근로자가 정서적 스트레스를 겪게 하는 주요 원인으로 꼽히고 있으며, 이로 인한 건강 문제도 점차 증가하고 있다. 세계보건기구(WHO)의 보고서에 따르면, 전 세계적으로 스트레스로 인한 직무만족도 저하와 의료비 증가가 연간 수천억 달러에 달하는 것으로 나타났다. 스트레스는 크게 생리적, 심리적, 행동적 반응으로 구분되며, 생리적 반응으로는 심장박동수 증가, 혈압 상승, 호흡 곤란 등이 나타난다. 심리적 반응으로는 불안감, 우울감, 집중력 저하 등이 포함되며, 행동적 반응은 피로, 식욕 변화, 사회적 철수, 흡연이나 음주량 증가 등으로 나타난다. 스트레스는 적응 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이지만, 지속되거나 강도가 높을 경우 심각한 건강 문제와 연결될 수 있다. 예컨대, 만성 스트레스는 심혈관질환, 면역력 저하, 수면장…