[강력추천] 2025 생활체육지도사 운동생리학 필기 요약본 고득점 A＋ 합격

- 1 - ■ 운동생리학의 정의 ㆍ항상성 - 인체 내부 환경이 안정 상태로 유지하려는 과정 ㆍ반응 - 운동에 의해 신체가 일시적인 반응 (심박/ 땀/ 호흡) ㆍ적응 - 규칙적인 또는 반복적인 운동으로 인체 기관이 발전 ㆍ항정 상태 (steady state) - 인체 내부가 운동 상태에서도 변화하지 않고 일정하게 유지되는 상황 - 운동 시작 후, 체온이 증가하다 일정 시점엔 체온이 유지 ■ 운동생리학 분야 ㆍ운동 처방, 트레이닝, 운동영양학, 측정평가, 건강, 의학과 밀접 관련 ㆍ최근 분자생물학, 세포생물학까지 연구 영역 확장 ㆍ운동처방사, 건강지도사, 생활체육지도자, 등 다양한 분야로 취업 확장 ■ 운동과 에너지 대사 ㆍ세포막 - 세포 내부와 외부를 구분하는 막으로 방어 역할 ㆍ핵 - 유전자를 담고 있으며 각종 신체 정보 및 단백질 합성 조절 ㆍ세포질 - 세포막과 핵 사이 부분 세포기관이며 에너지공장 미토콘드리아 존재 ■ 에너지 ㆍ에너지는 화학/ 기계/ 열/ 전기/ 빛/ 핵 애너지로 구분 ㆍ인체는 외부 음식물로부터 화학적 에너지를 얻고 이를 기계 에너지로 전화시켜 생리적인 일 을 작동시킴 ㆍ생리적인 일은 근수축/ 세포막을 통한 기질 이동/ 탄소화물 및 단백질 합성/ 자극전도/ 소화 요소 및 각종 호르몬 분비 ㆍ화학에너지 일부는 체온 조절을 위한 열에너지로 사용 ■ 생체 에너지 ㆍ탄소화물, 지방, 단백질을 통해 에너지 형태로 전환하는 화학적 경로 ㆍ인체 에너지 시스템은 무산소성과 유산소성이 있음 ㆍ무산소성 에너지 시스템은 ATP-PCr(인원질) 시스템이라고 함 - 2 - ■ 무산소성 에너지 시스템 ㆍATP-PCr 시스템 - 가장 빠른 에너지원이나 에너지 량은 제한적 - 5초 이내의 고강도 운동시 사용 - 운동 후 회복시에 재 저장 - 짧고 강한 운동에 필요 (역도, 높이 뛰기, 100달리기) ㆍPC+ADP -> ATP + C -…
ㆍATP-PCr 시스템 - 가장 빠른 에너지원이나 에너지 량은 … ■ 유산소 에너지 시스템